頭痛や病気とうまく付き合う

頭痛が起きる原因は今までも散々書いてきましたが
頭痛になってしまったらとにかく病気になる前に改善するしかない！

ということで治りやすい人というのはどんな人でしょう？？

まず言えるのは血行がいいってことが重要ですよね！
ではどうすれば血行がよくなるか・・・

部分的に言うと股関節が柔らかい人は下半身の血行がいいはずですよね。
（毎日ストレッチすればいいかな？（笑））
そして噛み合わせがいい人は悪い人に比べ、顔全体の血行がいいです。

あとは毎日お風呂に入ってる人は血行もいいはずです。（シャワーは体を冷やします）
そして運動はもちろん大事☆

あとは最近の若い人は低体温の人が多いと言われてますが
体温が３６．５度くらいあることは頭痛をはじめ病気を治すのに大事なことらしいです。

これらを意識していれば頭痛や病気は治りやすいんじゃないかと思いますね！

病気もそうですが血行がよければある程度は防げるはずだと思います。

体の冷えはいろんな病気を引き起こすと言われてるんですが
その冷えを改善できれば病気にならない・・・は大袈裟かもしれませんが
もしかしたら病気によっては治っちゃうんじゃないかなんて期待すらできます！！

そのくらい病気（頭痛）と血行を良くするということは関連がありますね。

頭痛とうまく付き合っていくというのは文でまとめるほど簡単なことではないと思いますが
その人その人の心がけ（？）でかなり効果が変わってくるんじゃないかと思います。

結局自分を守るのは自分だ！という感じでしょうか・・・（笑）

肩こりも病気

今回は頭痛と肩こりの関係についてお話ししますね。

みなさん知ってのとおり肩こりからくる頭痛も結構ありますよね！

わたしも肩こり持ってます。（病気だらけですね）

肩こりからくる頭痛は肩こりが解消できればいいんでしょうが、
肩こりも立派な病気。（とわたしは思ってますが）なかなか解消できないもんです・・・。

肩をもんでもらったり自分でも器具を使ってマッサージしたりして、
その時は良くなっても結局毎日の積み重ねで肩こりになってるので完全に解消は難しい！！

肩こりの原因で１番多いと言われているのが、筋肉の疲労らしいのですが、
長時間同じ姿勢だと同じ筋肉しか使わないので肩こりになりやすいらしいです。

肩こりを大きく２つに分けると
【病気が原因になる肩こり】と【原因となる病気がない肩こり】とに分かれます。

なかなか良くならなかったり、むしろどんどん悪化していったり、
頭痛・背中の痛み・胸部の痛み・腹痛などを伴っているなら・・・

【病気が原因】の肩こりの可能性も否定できません。

１度お医者さんに見てもらったらいいかもしれませんね！

とかいいつつわたしも放置してますが（笑）

肩こりもほっておくといろんな病気を引き起こしかねないです・・・。（怖）

ジュース！？

頭痛にいいらしいよ！・・・と友人が教えてくれました！！

頭痛に効くジュース！！

え？そんなものがあるの？？って思ったのですが
自分で作らなきゃいけないみたいなので材料買ってきて一応やってみました。

『絹ごし豆腐に牛乳とココアとハチミツを入れてミキサーにかけるだけ』

とのこと・・・『分量は？』と聞いたら・・・『忘れた』・・・と。

なんじゃそりゃ・・・

仕方ないので目分量でやってみましたが意外に飲みやすかったですよ！

わたしは豆腐の量の半分くらい牛乳を入れてみました。
ココアとハチミツは好みで足しました。（わたしは甘めで）

納豆や豆腐とかの大豆製品は、マグネシウムをたくさん含んでいるので、
頭痛をやわらげる効果があるとのこと！

大豆製品ということならもしかしたら豆乳飲むだけでも結構いいかもしれませんね☆

あとはヒジキや昆布といった海草もとるようにしたらいいみたい。
こちらは料理の方で普段から使えますね！

頭痛がしたらぜひ大豆製品や海草類をとってみてください！

ちなみに麺類やパスタに含まれてる、グルテンっていういうタンパク質が
慢性的な頭痛の原因になる場合があるってわかったらしいです。

食事でグルテンをとらないよう心がけたら頭痛が軽くなったりするかもしれないですね！

何でも試してみることで頭痛や病気に勝てる秘訣を見つけれるかも！？

頭痛にいいもの

緊張型頭痛だとか偏頭痛だとか頭痛にもいろいろとあるみたいですが
詳しい境界線などは専門家じゃないのでわかりません・・・

でも今日頭痛にいいことを聞きました！！

水分補給です♪

水分と言ってもアルコールやカフェインの過剰摂取は脱水を促すので逆効果と思われます。

ので！！やっぱり体にいい水ですね。
水をたくさん飲むのは体にもダイエットにも非常にいいので実践あるのみ！！

・・・そういえば昔、頭痛がひどくてめまいがしたので何かの病気かと思い
内科に行ったんですが、診断は・・・【脱水】

水分摂取量は変わってないのに子供に授乳していた時期だったので
水分を子供に取られてしまい脱水症状（？）が出たんだと思います。

その頃唇の荒れがなかなか治らなくて悩んでたのですが
それも脱水によるものでした（笑）

１日１・５リットルは飲むようにしてたらめまいも唇も治ってました～

結構前のことだったのですっかり忘れてましたわ（笑）
ということで水分て体のためにすごく重要なものだったんですね！

病気を防ぐという点でも役立つ情報かもしれません！
これで頭痛にも効くなら願ったり叶ったり☆

みなさんもどんどんお水を飲みましょう。